Yoga erleben – Vielfalt entdecken, Tiefe erfahren

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, verschiedene Yoga-Traditionen kennenzulernen und das Beste aus jeder Richtung für dich mitzunehmen. Ob fließend-dynamisch, kraftvoll oder meditativ – jede Tradition hat ihren eigenen Zugang zum Körper, zur Atmung und zum Geist. Indem du verschiedene Stile ausprobierst, entwickelst du ein tieferes Verständnis dafür, was dir persönlich gut tut und wie du Yoga gezielt für dein Wohlbefinden nutzen kannst.

Du erlernst grundlegende Asanas (Yoga-Posen) und Flows (Bewegungssequenzen) und erfährst, wie sie auf Körper, Geist und Emotionen wirken. Dabei geht es nicht nur um die äußere Form, sondern vor allem um das innere Erleben und die bewusste Ausrichtung. Neben der körperlichen Praxis bekommst du Einblicke in die therapeutischen Wirkungen einzelner Übungen – z. B. zur Stressreduktion, für die Rückengesundheit, zur besseren Atmung oder zum energetischen Ausgleich.

Ein besonderer Fokus liegt auch auf dem Verständnis der physiologischen Mechanismen des Yoga:

Am Ende geht es aber vor allem um eines: Erleben.
Erlebe die Wirkung von bewusstem Atmen, fließenden Bewegungen und Momenten der Stille.
Finde deinen eigenen Zugang zur inneren Ruhe, zu mehr Achtsamkeit und Verbundenheit mit dir selbst.